Kalorit, kaloreiden laskenta ja miten paino putoaa
Tämä sivusto antaa sinulle vinkkejä ja tietoa miten voit laihtua laskemalla kaloreita. Tasapainottamalla kalorien saantia, eli syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat, voit tehokkaasti laihtua.
Sivuston painoindeksilaskurin (BMI) avulla voit määrittää jos olet ylipainoinen tai alipainoinen. Kaloritarvelaskurin avulla voit laskea oman kaloritarpeesi. Painonpudotuslaskurilla voit laskea kalorimäärän, jolla laihdut haluamasi määrän annetussa ajassa. Voit myös laatia ateriat kalorisisältölaskurin avulla. Lisäksi sivustolla on taulukko kalori-, proteiini-, rasva-, hiilihydraattisisällöstä yleisimmissä ruoka-aineissa.
Toivomme, että löydät kipinän ja motivaation laihtumiseen ja terveellisempään elämään, lukemalla mitä me kirjoitamme täällä. Terveellinen paino ei ole vain ulkonäkökysymys, mutta myös pitkän ja terveellisen elämän edellytys.
Tervetuloa laihtumaan!
Mitä kalorit ovat?
Lue mitä kalorit ovat ja miten niitä mitataan. Sivulla selitetään myös laihduttamisen perusteet.
Lue lisää »
Laihdu syömällä vähemmän kaloreita
Lue kuinka voit pudottaa painoa syömällä vähemmän kaloreita. On olemassa 5 näyttöön perustuvaa ruokavaliota /elämäntapojen muutosta, joiden on lukuisissa tutkimuksissa osoitettu auttavan pudottamaan painoa.
Lue lisää »
Painoindeksilaskuri
Painoindeksilaskurilla voit laskea pituuden ja painon perustella painoindeksin (BMI, Body Mass Index).
Lue lisää »
Laske kalorikulutuksesi
Kalorit ovat mitta energialle. Jotta sinä laihtuisit, sinun täytyy kuluttaa enemmän energiaa (kaloreita) kuin syöt. Tämä sivu vastaa kysymykseen, kuinka paljon kaloreita voit syödä ja silti laihtua.
Lue lisää »
Laske miten saavutat tavoitepainosi
Tämän sivun laskimella voit laskea paljonko kaloreita voit syödä päivittäin saavuttaaksesi tavoitepainosi annetussa ajassa.
Lue lisää »
Laske kalorit, ja ravintosisältö elintarvikkeessa
Laskuri millä voit laskea ravitsemuksellisen sisällön, sekä kaloreiden määrän syömässäsi ruoassa. Syötä elintarviketyyppi ja määrä listaan ja laskuri laskee yhteen syömäsi elintarvikkeiden ravintoaineiden määrän.
Lue lisää »
Kaloritaulukko
Kaloritaulukossa on listattu kaikki yleisimmin käytettyjen elintarvikkeiden kalori-, proteiini-, rasva-, hiilihydraatti- sisältö.
Lue lisää »
Lajiteltu kaloritaulukko
Lista ruoista lajiteltu kevyimmistä kalorinpitoisimpiin. Listasta saat helposti kokonaiskuvan ruokien kaloripituisuuksista.
Lue lisää »