Kalorit.info
laihdu laskemalla kaloreita

Kalorit, kaloreiden laskenta ja miten paino putoaa

Tämä sivusto antaa sinulle vinkkejä ja tietoa miten voit laihtua laskemalla kaloreita. Tasapainottamalla kalorien saantia, eli syöt vähemmän kaloreita kuin kulutat, voit tehokkaasti laihtua.

Sivuston painoindeksilaskurin (BMI) avulla voit määrittää jos olet ylipainoinen tai alipainoinen. Kaloritarvelaskurin avulla voit laskea oman kaloritarpeesi. Voit myös laatia ateriat kalorisisältölaskurin avulla. Lisäksi sivustolla on taulukko kalori-, proteiini-, rasva-, hiilihydraattisisällöstä yleisimmissä ruoka-aineissa.

Toivomme, että löydät kipinän ja motivaation laihtumiseen ja terveellisempään elämään, lukemalla mitä me kirjoitamme täällä. Terveellinen paino ei ole vain ulkonäkökysymys, mutta myös pitkän ja terveellisen elämän edellytys.

Tervetuloa laihtumaan!

Mitä kalorit ovat?

Lue mitä kalorit ovat ja miten niitä mitataan. Sivulla selitetään myös laihduttamisen perusteet.

Kalorit

Lue lisää »

Laihdu syömällä vähemmän kaloreita

Lue kuinka voit pudottaa painoa syömällä vähemmän kaloreita. On olemassa 5 näyttöön perustuvaa ruokavaliota /elämäntapojen muutosta, joiden on lukuisissa tutkimuksissa osoitettu auttavan pudottamaan painoa.

Laihduta syömällä vähemmän

Lue lisää »

Painoindeksilaskuri

Painoindeksilaskurilla voit laskea pituuden ja painon perustella painoindeksin (BMI, Body Mass Index).

BMI laskin

Lue lisää »






Laske kalorikulutuksesi

Kalorit ovat mitta energialle. Jotta sinä laihtuisit, sinun täytyy kuluttaa enemmän energiaa (kaloreita) kuin syöt. Tämä sivu vastaa kysymykseen, kuinka paljon kaloreita voit syödä ja silti laihtua.

Ravintosisältö

Lue lisää »

Laske kalorit, ja ravintosisältö elintarvikkeessa

Laskuri millä voit laskea ravitsemuksellisen sisällön, sekä kaloreiden määrän syömässäsi ruoassa. Syötä elintarviketyyppi ja määrä listaan ja laskuri laskee yhteen syömäsi elintarvikkeiden ravintoaineiden määrän.

Ravintosisältö

Lue lisää »

Kaloritaulukko

Kaloritaulukossa on listattu kaikki yleisimmin käytettyjen elintarvikkeiden kalori-, proteiini-, rasva-, hiilihydraatti- sisältö.

Kaloritaulukko

Lue lisää »




Lajiteltu kaloritaulukko

Lista ruoista lajiteltu kevyimmistä kalorinpitoisimpiin. Listasta saat helposti kokonaiskuvan ruokien kaloripituisuuksista.

Kaloritaulukko

Lue lisää »