Kalorit.info
laihdu laskemalla kaloreita

Kaloritauluko

Kaloritaulukossa on listattu kaikki yleisimmin käytettyjen elintarvikkeiden kalori-, proteiini-, rasva-, hiilihydraatti- sisältö per 100 g elintarviketta. Kalorisisältölaskimella voit laskea ruokasi kalorisisällön.


Elintarvike Kalorit (kcal) Proteiini (g) Rasva (g) Hiilihydraatit (g)

A

Ananas 55 0.4 0.4 11.7
Appelsiini 49 0.8 0.1 10.2
Aprikoosi 51 1.4 0.4 9.3
Auringonkukkaöljy 884 0 100 0
Aurinkokuivattuja tomaatteja 167 9.4 1.5 23.3
Avokado 197 1.9 19.6 1.7

B

Banaani 101 1 0.5 22
Bearnaise-kastiketta 496 2.5 54.4 1.2

C

Cashew-pähkinät 590 15.3 46.5 25.9
Cola light 1 0.1 0 0.1

D

Digestive-keksejä, täysjyvä 23% 476 6.4 19.8 66.1

F

Fetajuustoa, rasvaa 16% 214 17 16 0.8
Fetajuustoa, rasvaa 25% 297 17.5 24.7 1.8

G

Granaattiomena 56 0.7 0.6 7
Greippi 36 0.7 0.1 7

H

Halloumi juusto, rasvaa 22% 285 19.5 22.1 2.5
Hampurilaisleipä 285 8.1 4.1 51.2
Hasselpähkinät 656 13 62.6 9.4
Hedelmäjogurtti, kevyt, rasvaa 0,5% 76 3 0.5 14.3
Hedelmäjogurtti, rasvaa 2% 93 3.3 2 15
Hedelmäjogurtti, rasvaa 2,5% 97 3.3 2.5 15
Hevosenliha, raakaa 166 19 10 0
Hollandaisekastike 553 2.7 61.1 0.5
Homejuusto, vihreä, rasvaa 30% 363 21.5 30.5 1.5
Hunaja 332 0.3 0 81.5
Hunajameloni 37 0.5 0.1 7.9
Häränfileetä, raakaa 124 21.7 4.1 0

J

Jogurtti, luonnollista, rasvaa 3% 60 3.4 3 4.8
Juuriselleri 36 1.5 0.5 4.9
Juusto, rasvaa 10% 226 32.4 10 1.5
Juusto, rasvaa 17% 280 30.3 17 1.5
Juusto, rasvaa 23% 325 29.2 23 0.8
Juusto, rasvaa 26% 337 24.9 26 1.4
Juusto, rasvaa 28% 363 27.1 28 1.4
Juusto, rasvaa 31% 386 26.2 31 1.4
Juusto, rasvaa 38% 421 19.8 38 1.2
Juusto, rasvaa 5% 188 33.9 5 1.5
Juusto, rasvaa 7% 203 33.3 7 1.5
Jäätelö makeutettu makeutusaineella, rasvaa 6% 139 4.3 5.7 17.5
Jäätelöpuikko, rasvaa 25% 349 4.6 25.3 26
Jäätelötuutti, rasvaa noin 10% 244 3.6 10.3 34
Jäätelötuutti, rasvaa noin 15% 271 4 15.3 29.2
Jäätelöä rasvaa 10% 193 3.3 9.7 23.1
Jäätelöä rasvaa 8% 171 3.2 7.5 22.6
Jäätelöä, rasvaa 12% 200 3.8 12 19.3

K

Kaakaomaito, rasvaa 0,5% 68 3.8 0.8 10.8
Kaakaomaito, rasvaa 1,5% 76 3.8 1.8 10.8
Kaakaomaito, rasvaa 3% 88 3.7 3.2 10.7
Kalapuikot, paistettuja 207 12.3 9.1 19
Kanamakkara, raaka 197 9.4 13.6 9.6
Karitsanlihaa, raaka 166 19.9 9.4 0
Karpalo 46 0.4 0.2 8.9
Kasvirasvalevite, rasvaa 59% 519 0.3 59 0
Kasvirasvalevite, rasvaa 60%, maidoton 531 0 60 0
Kasvirasvalevite, rasvaa 70%, tyyppi Milda 621 0.2 70 0.3
Kasvirasvalevite, rasvaa 80% 704 0.3 80 0
Kasvirasvaseos, rasvaa 43% 403 0.5 43 5
Kermajäätelöä, rasvaa 12% 209 3.5 12 21.8
Kermajäätelöä, rasvaa 15% 222 3.7 14.5 19.6
Kermakakku 294 3 19 27.7
Keskimaito, rasvaa 1,5% 47 3.6 1.5 4.8
Kevytjäätelö, rasvaa 5% 167 4.3 4.7 26.6
Kevytmaito, rasvaa 0,5% 39 3.6 0.5 4.8
Kevytmajoneesi, rasvaa 32,5% 327 1.2 32.5 8.5
Kevytmakkara, rasvaa 7% 131 10.1 7 6
Kevytmargariini, rasvaa 35%, kasvisteroli 7,5% (Becel) 320 0.1 35 2.5
Kevytmargariini, rasvaa 38% 348 0 38 3
Kevytmargariini, rasvaa 40% 381 0.5 40 6.2
Kevytviili, rasvaa 0,5% 39 3.5 0.5 5
Kiivi 56 0.9 0.4 10.2
Kirsikkatomaatteja 25 0.8 0.1 4.4
Kookoshiutaleita 643 6.4 63.1 3.4
Kookospähkinä 352 3.4 33.5 6.1
Kookosrasvaa 884 0 100 0
Kreikkalainen salaatti 97 3.1 7.7 3.4
Kukkakaali 24 1.9 0.2 2.6
Kurkku 13 0.8 0.1 2.3

L

Lanttu 35 0.8 0.1 6.4
Lasagne 117 5.3 4.1 14.4
Lenkkimakkara, paistettu 274 10.5 24.3 3.9
Limsa 36 0 0 8.9
Luumu 47 0.5 0.1 10.2

M

Maa-artisokka 69 2 0 12.9
Maapähkinöitä 587 25.7 49 8.2
Maissiöljy 884 0 100 0
Maito, rasva 3% 60 3.5 3 4.7
Maito, rasvaa 4,2% 70 3.4 4.2 4.8
Maitojauhe, rasva 1% 365 36.2 0.8 52
Majoneesi, rasvaa 80% 718 1 80 1.5
Majoneesi, rasvaa 90% 784 1.5 87.8 0.4
Makkara, rasvaa 11%, paistettu 191 11.7 12.3 8.5
Makkara, rasvaa 23%, keitetty 272 10.5 24.3 3.4
Makkaraa, keitetty 288 12.7 22.6 8.9
Mansikat 41 0.5 0.2 8.3
Marenki 395 1.9 0 95.3
Munkit ilman täytettä 425 5 25.9 42.7
Munkit täytetty omenasoseella tai vaniljakastikkeella 313 5.9 13.2 41.4
Mustaherukka 77 1.4 1.3 11.5
Mustikka 53 0.7 0.8 9.1

N

Naudan jauheliha, rasvaa 10%, paistettu 225 25.1 14 0
Naudanliha tali 656 7 71 0
Naudanliha, raaka 129 22.2 4.2 0
Nestemäinen rasvaseos, rasvaa 80% 710 0 80 0.5
Nestemäinen rasvaseos, rasvaa 82%, kuten Milda culinesse 721 0 82 0

O

Oliiviöljy 884 0 100 0
Omena, kuoritetty 63 0.2 0.1 14.6
Omenat kuorineen 56 0.3 0.1 12.4

P

Paahdettuja maapähkinöitä 600 27 49 10.3
Palsternakka 71 1.7 0.6 12.6
Parsakaali 35 3.5 0.3 3.1
Parsakaali, keitetty 26 2.4 0.3 2
Pasta 360 12.5 1.2 71.9
Pehmeä piparkakku 336 5.1 14.7 45.5
Pekoni, paistettu 348 19 30.6 0
Persiljajuuret 61 2.3 0.6 10.7
Peruna 83 1.8 0.1 17.5
Peruna, keitetty 83 1.8 0.1 17.5
Peruna, raaka 79 1.7 0.1 16.4
Perunalastut 495 5.4 29.5 46.6
Perunasose 89 2.3 2.2 14.1
Pinaatti 24 3.3 0.4 0.8
Piparjuuri 81 4.5 0.6 10.8
Piparkakku makeutettu sorbitoolilla 504 8 24 63.2
Porkkana 36 0.7 0.2 6.6
Porkkanamehu 34 0.7 0.4 6.3
Poromakkara 252 17.2 18.8 4
Poronliha, kylmäsavustettu, raaka 132 26.2 2.7 0.5
Poronliha, raaka 108 23.1 1.7 0
Porsaanfilee, raakaa 107 20.6 2.6 0
Porsaanliha, raaka 155 19.2 8.7 0
Punaherukka 49 1.2 0.2 8.7
Punajuuri 51 1.2 0.1 9.8
Punasipuli 46 1.2 0.1 9
Puolukka 57 0.7 0.5 11
Päärynä 54 0.4 0.1 11

R

Raejuusto tuorejuusto, rasvaa 4 % 93 12 4 2.1
Ranskalaiset perunat, paistetut, rasvaa noin 7 % 216 3.2 7.6 32
Ranskalaiset perunat, rasvaa noin 17 %, grillikioskista 307 3.5 17.5 32.6
Ranskalaiset perunat, rasvaa noin 7 % 243 3 11.4 30.6
Raparperi 19 0.9 0.2 2.7
Remoulade kastike 708 1.4 78.8 1.1
Retiisi 15 0.6 0.1 2.2
Retikka 18 1 0.1 2.5
Riisi, lyhytjyväinen, keitetty 129 2.3 0.3 28.6
Ruisleipää täysjyväviljaa makeuttamaton kuidut 5 % 239 7.1 1.6 46.1
Ruisleipää täysjyväviljaa makeuttamaton kuidut noin 9 % 247 7.2 1.6 46
Ruisleipää täysjyväviljaa, kuidut noin 6 % 250 7.5 2.5 45.6
Ruoanlaittojogurtti, rasvaa 8% 103 3.2 8 4.7
Rusinat 318 3.2 0.5 69.4
Ruusukaali 44 3.4 0.3 4.7
Rypsiöljy, kylmäpuristettu 884 0 100 0

S

Salaattikastike, rasvaa 0% 60 1.6 0 13.1
Salaattikastike, rasvaa 25% 263 0.5 25 9.7
Salaattikastikemajoneesi, kevyt, rasvaa 15% 217 1 14.5 20.8
Salaattikastikemajoneesi, rasvaa 25% 303 0.5 25 19.7
Salaattikastikemajoneesi, rasvaa 40% 454 0.5 40 24
Salaattikastikemajoneesi, rasvaa 60% 572 1 59.9 9.5
Salaattikastikeöljy, rasvaa 25% 304 1.9 26.6 15
Salaattikastikeöljy, rasvaa 45% 416 0.5 43.1 8
Salami, rasvaa 9% 174 24.4 8 1.1
Scorzonera 75 1.4 0.4 14.2
Seesamiöljy 884 0 100 0
Seljanmarja 67 0.7 0.5 11.4
Sian jauheliha, rasvaa 15 % 202 16.8 15.1 0
Sianlaardi 884 0 100 0
Sitruuna 41 1.1 0.3 7.3
Soijaöljy 884 0 100 0
Suklaa mansikka pirtelö 84 2 3.6 10.9
Sulatejuusto, rasvaa 10 % 160 17.1 10.1 0.3
Sulatejuusto, rasvaa 16 % 208 16 15.5 1.5
Sulatejuusto, rasvaa 20 % 253 16.9 20.8 0.1
Sulatejuusto, rasvaa 4 % 117 18 4 2
Sulatejuusto, rasvaa 8 % 146 18.1 8 0.5

T

Talousmargariini, rasvaa 80% 710 0.1 80 0.4
Tyrni marjoja 86 0.7 5 6.3
Täysjyväleipä, ruis, kuituja 13% 353 9.3 2.6 65.7
Täysjyväleipä, ruis, kuituja 14,5% 345 9.6 2.4 63.3
Täysjyväleipä, ruis, kuituja 15% 362 9.5 2 68
Täysjyväleipä, ruis, kuituja 15,5% 354 10 2.5 64.4
Täysjyväleipä, ruis, kuituja 16% 349 11.1 2 62.8
Täysjyväleipä, ruis, kuituja 18% 349 14.6 2.5 57.6
Täysjyväleipä, vehnä, kuituja 18% 398 11.1 7.1 68.9

V

Vadelma 34 1.2 0.6 4.1
Vahvero 24 1.7 0.3 2
Valkoherukka 54 1.4 0.2 9.5
Valkohomejuustoa, rasvaa 23%, Camembert 286 21.5 22.5 0
Valkohomejuustoa, rasvaa 28%, Brie 330 19.8 28 0.5
Valkohomejuustoa, rasvaa 34%, Brie 378 17 34 2.1
Vehnäkorput 419 10.3 9.2 70.7
Vehnäleipää, makea 356 8.2 10.9 54.4
Vehnäleipää, makeutettu fruktoosilla 289 7.2 8 45.6
Vehnäleipää, makeuttamaton 286 7.6 7.8 44.6
Vehnänalkioöljy 884 0 100 0
Verkkomeloni 37 0.9 0.3 7.1
Vesimeloni 34 0.6 0 7.5
Viikunat 58 0.8 0.3 11.7
Viili, rasvaa 3% 60 3.4 3 4.8
Viineri 512 7.1 35.5 40.4
Viinirypäleet 75 0.7 0.6 15.7
Villisika sisäfilettä, raaka 112 23.3 1.8 0
Villisikaliha, raaka 107 23 1.5 0
Villisikapaisti, raaka 105 23 1.3 0
Voi, rasvaa 80% 729 0.4 82 0.5


© 2021 - Kalorit.info

Käytämme evästeitä

Käytämme evästeitä helpottaaksemme sivuston käyttöä niin, että sen sisältö soveltuisi paremmin sinulle.

Lue evästeistä

Verkkosivu saa käyttää evästetitä seuraavia tarkoituksia varten: